Primavera: tempo de renascer

Estamos na primavera! Esse é um momento especial, onde reiniciamos o ciclo das quatro estações. Tempo de renascimento, de nova vida a flora e fauna; e também um momento muito propício para colocar em prática ovos projetos ou concretizar aqueles que estavam guardados no fundo da gaveta.

Sob influência de tanta renovação, temos a chance de olhar para dentro e abrir mão de tudo aquilo que já não nos serve: sentimentos, apegos, vícios, relações laboriosas, enfim, é o momento de deixar ir tudo o que nos incomoda e aflige, dando lugar à possibilidade do belo e próspero.

Toda essa mudança pode começar a partir de pequenos hábitos, tornando nosso dia-a-dia mais tranqüilo e agradável. Deixo aqui algumas dicas:

• Que tal acordar 15 minutinhos mais cedo? Esse tempo pode ser usado para um relaxamento, antes de começar as atividades diárias. Pode ser uma meditação, que acalma a mente e o coração; um breve alongamento, despertando o corpo para o longo dia pela frente; um banho tranqüilo, com música relaxante, favorecendo cuidados que, às vezes por falta de tempo, deixamos de ter; ou mesmo a preparação de um belo café da manhã pode ser um momento de prazer.

• No final do dia, com a temperatura mais amena, o ideal é fazer uma caminhada. Se tiver a possibilidade de ir a um parque, ou um local mais tranqüilo, excelente! Procure caminhar respeitando seu ritmo, sem euforia; preste atenção à respiração e conecte-se com as mensagens que o seu corpo passa. Muitos insights podem surgir nesse momento, resolvendo questões que há tempos estavam pendentes.

• Procure estar em companhia de pessoas agradáveis. Talvez seja um bom momento para convidar aqueles amigos especiais para um jantarzinho em casa. Se tiver filhos, reserve um momento para ser criança também. É muito revigorante sentar com as crianças e brincar, sem se preocupar com os compromissos.

• Opte por refeições mais leves e coma pausadamente. Se almoçar fora, na companhia de colegas de trabalho, procure falar amenidades, deixando os problemas da empresa de lado, pelo menos nesse momento.

• Inspire-se! Aproveite a estação e enfeite a casa com flores. É uma grande alegria chegar em casa e sentir o aconchego das flores. 

• Mesmo com uma rotina atribulada, é imprescindível reservar um tempo para os cuidados com a saúde. Procure respeitar as próprias necessidades. Se as costas estão tensas e o corpo cansado, aproveite para receber uma massagem. Não levará mais do que duas horas e os benefícios se estenderão ao longo da semana.

Com pequenos cuidados, certamente teremos o semblante mais tranqüilo e o corpo mais disposto. E assim, toda a beleza da primavera poderá se manifestar em nós, na família, entre os amigos e até no trabalho. Aproveite este momento!

Nicole Passos

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